B6 Vitamini Günlük Gereksinim: Revizyonlar arasındaki fark
Gezinti kısmına atla
Arama kısmına atla
tiplopedi>Drhasan k (Drhasan Günlük Gereksinim sayfasını B6 Vitamini Günlük Gereksinim sayfasına taşıdı) |
k (1 revizyon içe aktarıldı) |
(Fark yok)
| |
21.08, 13 Eylül 2018 itibarı ile sayfanın şu anki hâli
- Karaciğer, böbrek, kırmızı et
- Balık, yumurta, ekmek, sebzeler
Bitkiler, kepek, maya, pirinç kabuğu, çeşitli tohumlar, yumurta sarısı, karaciğer, böbrk ve kaslar, balıklar B6 vitamininin en önemli kaynaklarıdır. Nispeten az oranda sütte bulunur. Kırmızı et ve et ürünleri (özellikle karaciğer), çiğ sebzeler, beyaz ette boldur. Günlük B6 vitamini ihtiyacı hayvanlarda tespit edilmekle beraber insanlar için kati olarak bilinmemektedir. Bu ihtiyaç günlük alınan besinlere göre değişir. Erişkinler için günde 2 mg. B6 vitamini alınması tavsiye edilir. Çocuklar için günde 0.3 mg. kifayet eder. Günde bu miktarlar alındığı takdirde normal metabolizma sağlanır. Gebeliğin son aylarında bu ihtiyaç günde 6-7 mg. a kadar çıkar.
B6 Vitamini (Piridoksin) kategorisinden sayfalar