B2 Vitamini Günlük Gereksinim
Gezinti kısmına atla
Arama kısmına atla
Riboflavin vitaminin yaşa bağlı günlük gereksinim miktarları :
| ÇOCUKLAR | ERKEKLER | KADINLAR | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 0.6 ay | 0.4 mg | 11-14 yaş | 1.5 mg | 11-50 yaş | 1.3 mg |
| 6-12 ay | 0.5 mg | 15-18 | 1.8 mg | 51+ yaş | 1.2 mg |
| 1-3 yaş | 0.8 mg | 19-50 yaş | 1.7 mg | Hamileler | 1.6 mg |
| 4-6 yaş | 1.1 mg | Emzirenlerde
(ilk 6 ay) |
1.8 mg | ||
| 7-10 yaş | 1.2 mg | 51+ yaş | 1.4 mg | Emzirenlerde
(ikinci 6 ay) |
1.7 mg |
Günlük alınan 1000 kalori başına 0,55 mg’ın yeterli olduğu bildirilmektedir (FAO ve WHO, 1967). Günlük toplam gereksinme 1,5 mg civarında olmaktadır. Son zamanlarda E vitamini ve bazı minerallerle birlikte riboflavinin de serbest radikallere karşı organizmayı koruduğu ve daha fazla alınmasının faydalı olduğunu öne sürenler de vardır.
B2 Vitamini (Riboflavin) kategorisinden sayfalar