B1 Vitamini Günlük Gereksinim
22.42, 8 Mart 2015 tarihinde tiplopedi>Drhasan tarafından oluşturulmuş 678 numaralı sürüm
| B1 vitaminin yaşa bağlı günlük gereksinim miktarları | |
|---|---|
| Yaş | Gereksinim mg / gün |
| 0 - 1 | 0.4 |
| 1 - 3 | 0.7 |
| 4 - 6 | 0.9 |
| 7 - 9 | 1.1 |
| 10 - 12 | 1.3 |
Diyetteki karbohidrat miktarı ne kadar fazla ise günlük tiamin gereksinimi de o kadar fazladır. Alkol de bu gereksinimi önemli ölçüde artırır. FAO ve WHO gibi yetkili kuruluşlar, günlük diyetin 1 000 kalorisi için 0,4 mg tiamini yeterli görmektedir. Genellikle toplam olarak günde 1 mg tiamin almanın yeterli olduğu rahatlıkla söylenebilir.